如果失恋只有三天，那该是一件多么幸福的事。不用再在午夜梦回时想起ta的种种，不用再对着礼物怀念过去的美好时光，不用再打开QQ/微信删掉那条一直在编辑的信息，可以整理心情投入新的生活…… 

但如果失恋只有三天，这又是一件多么悲凉的事。曾经真心投入的一段时光竟然只用了72小时就被抛之脑后，曾经心心念念的唯一竟然这么快就泯然众人，那过去的自己、过去的一切又算什么呢？

你看，失恋就是这么一件纠结的事：想要让自己赶快走出来但却不甘于这一切快速结束。

在所有来咨询的问题中，我最怕遇到的一类问题是失恋，不管是主动还是被动。有些是因为看到对方迅速开始下一段恋情而心有不甘，这类问题还好，至少可以通过看清楚自己的想法而减缓痛苦。但有些是处在悲伤难过中想要获得开导和帮助，这类问题的棘手之处在于，他们怀抱的一种期待是，咨询完了我就能心情好了、我就能走出来了，然而就如你在所有情感美文中看到的一样，时间是最好的良药，一段付出感情的关系、一段付出真心的时光，怎么可能因为50分钟的谈话而完全忘记？

所以，每次看到这种咨询申请，心里都会说，唉，走出失恋也需要时间的，咨询不是神药啊；然而一想到给同学们科普的心理咨询的适用范围，又默默地开始了工作，毕竟只是倾诉一下，也对疏导情绪有一定的作用，更何况这里还有一个第三方视角。

最近接连收到了两条私信，都是关于失恋的。收到消息时，悲喜交加，一方面，为同学们的求助意识而感到高兴，另一方面，也有一些疑惑：知道自己现在的状况是因为没有走出来，知道自己需要别人的开导，那到底在寻找和期待的是什么样的开导呢？知道失恋需要时间，可是还是在这个过程中不停寻找，那实际在找的是什么呢？

社会心理学的研究告诉我们，一段亲密关系的结束会经历一个过程，最初是对失去的ta的不能释怀，然后是深深的悲伤，最后能够进行情感上的分离并回到正常生活中。但正如上文所提到的，这样的一段关系很难快速地分离，分离是一个过程，而不仅仅是一个事件。研究表明，即使早已没有感情的夫妻，在刚离婚的时候也会惊讶于自己还有接近对方的意愿。

所以，请给自己一些时间，也给这段关系一些时间。你和ta的开始经历了一段时光，又共同走过了一段岁月，那现在这个结束也需要一段时间。所以，当你急于“走出来”时，不妨想一想你在急什么，为什么不愿意再给这段关系一点时间，是在逃避什么吗？

当然，这个时间不应该是无限制的。虽然不能一下子结束，但是可以慢慢结束。你可以给自己设定一个时间，例如，我允许自己用三天的时间沉溺于悲伤、后悔、不甘、期待等各种情绪，三天之后，我开始更多地投入现在的生活，也许一开始还不能全心投入，但至少开始这个过程，慢慢进入到自己的新生活中。

在这个过程中，你可以有意识地寻找一些“替代性关系”，朋友和亲人的陪伴就是其中一个很重要的方面。也许他们会和你一起声讨前任，也许他们只是默默陪伴，但这个时候，有这样一些人在身边，也会帮助你调整情绪，走入新的生活状态。

当然，你还可以有意识地做点什么，加快这个过程，改善自己的情绪状态，比如转移注意力，让自己忙碌起；或者看一些搞笑的视频，用笑声来带动情绪的改变；或者做一些强宣泄的事情，对着大山喊出你的想法、到拳击馆打出你的情绪……怎样能让自己开心起来，你肯定有很多自己的办法。

秋天的第一杯奶茶不一定要来自那个ta，朋友、家人甚至自己也是不错的对象，最重要的是，每天的幸福与快乐。

祝愿阅读这篇文章的你能够拥有自己的幸福生活。