身体是革命的本钱，；没有什么比身体更重要，没有良好的身体其他什么也不要提，平时多注意锻炼和各种安全！
  1靠着比躺着好 坐着比靠着好 站着比坐着好 走着比站着好 跑着比走好。
  2身体错觉:早上时候在床上躺着感觉不怎么好这是错误的直觉，如果起床了，就会有好感觉的。走着比躺着好。
  3总是坐着会累的起来走动走动，更不可因做累而躺在床上那是错误的认识，就像在教室里坐在长登上了久坐会累而课间起来走动就不觉得累一样， 做累时起来走动一下，收拾东西，洗一件衣服，活动一下，洗双鞋子等。
  4要冷水洗头有清晰大脑的作用 洗头有清晰大脑的作用 洗澡有消除疲劳的作用。
  5就算是早醒还是失眠，也不要起床，就算睡不着只要躺在床上还是有休息的作用。
  6今早发现一件可喜的事：早上醒来后听音乐，对身体的疗效非常好，一放音乐直接感觉全身十分舒畅。真是件保养身体的事。好像声音要适度的小些。
  7听音乐要根据自己的情绪控制好音量，否则情绪会受影响。能控好就对情绪有好处。感觉不适合听时不要听否则会把情绪给搞坏了。切忌：因为寂寞而听音乐（适合时可听），因为空虚而听（适合时可听）。
  8早上到了该起的时候要起来，前后时间若没有特殊事情，不能超过三十分钟！否则早起了白天会疲惫，晚起了睡多了反而会使身体疲劳不宜在床上躺多了！ 此时就是要集中注意力提高精神法！
  9因为躺在床上而有懒洋洋的有些疲劳之态时或是早上在起床前后，眼睛集中注意力的看某物时，特别有助于提高精神，这和早上听音乐给人的感觉一样。
  10总之注意力集中式提高精神的好方法， 对身体相信极有好处。
  11 保持好的情绪是长寿的保证。